みなさんおはようございますこんにちはこんばんは。
ヤンさんです。
最近コロナ禍で出かける回数も減って、おしゃれに気を使わないようになってしまった。
そんな方いませんか？？
めっちゃくちゃ、勿体ないです！
だってよく考えてみて下さい。
みんながこの状況の中で自分磨きを怠っているこのタイミングであなただけが自分の魅力を上げるために頑張れば将来のあなたは憧れのあの人に追い付いていたり、街で注目されるほどの魅力を振りまいたり、そんなことが実現してしまうかもしれませんよね。
でも自分磨きって何すればいいの？
確かにひとまとめに「自分磨き」といってもたくさんあります。
何から始めればいいか分からない。
難しいことをして三日坊主になってしまった。
などの失敗も多々あります…笑
なので今回は誰でも今すぐに始められる簡単で時間を使わない自分磨きをご紹介します！
正しいスキンケアをしよう！
はい、まず最初に正しいスキンケアを身につけようです。
意外と洗顔だったり化粧水だったりを継続して取り入れている人はいても間違った方法で行ってしまっているケースも少なくありません。
例を挙げると
- 洗顔時、ゴシゴシと肌をこすっている
- 適当なタイミングで化粧水をつけている
- 肌質に合わないスキンケア用品を使用している
などなど様々な理由でスキンケアが効果的に行えていない可能性があります。
せっかく肌のためと思って毎日していたのにむしろ逆効果、、、
なんてことが無いように今回は正しい洗顔方法をご紹介します！
- 洗顔料は泡立てるべし
- 洗顔料をつける時はこするのでなく、「乗せる」イメージで
- シャワーから直接顔に水を当てるのでなく、手でお湯をすくって洗顔料を落とす
これだけでおそらくかなり変わってきます。
洗顔してるのに何で肌荒れしてしまうんだろうと悩んでいる方はもしかしたら自ら肌をこすったり、シャワーの水で傷つけていたかもしれません。
肌が強い方はそこまで気にする必要はないのかもしれませんが（羨ましい）
僕自身敏感肌のため、こすると荒れてしまい、この洗顔方法は絶対守っています！
出来るだけお肌を触らず刺激せずを意識するといいですね！
ながら運動で効率的に体系維持
次はながら運動で体を綺麗にキープしましょう！
正直どれだけ肌がきれいでもおしゃれに気を使っていて体型が残念だと台無しだと思ってしまいます。
でもジムに行く時間はないし、筋トレを自宅で継続するのも無理。そんな方は日常生活動作に運動を取り入れてしまうのはどうでしょうか？
例えば
・歯磨きをしながら片足立ち
・テレビを見ながらスクワット
時間が無いなら日常生活動作と同時にやってしまえばいい！
時間を効率的に使えますし、ながらなので運動のしんどさややらないといけないという感情が上手く散って継続しやすいと思います。
ちなみに僕はいつもこのようなブログを書いたり、作業をしている時に足を浮かせていたり、作業終了時に凝り固まった体をほぐすためにストレッチをしたりしています。
じっとしていると血流が悪くなり、代謝も落ちてどんどん太りやすくなっていきますが、少しでもじっとしている時間を減らし、身体を動かすことで太らないからだに進化していきます。
もちろん続けられる方、時間に余裕が方ある方は筋トレやジムに通うことの方が効果は出ますが、いきなり頑張りすぎてしまうと継続が難しいので、まずは生活動作に運動を取り入れて体を動かすことに慣れていきましょう！
トレンドを勉強しよう
最後はトレンドを勉強しようです。
ファッション、ヘアスタイル、メイクなど様々なものにはトレンドが存在し、またそのトレンドの移り変わりは非常に早いです。
どんなものが流行っているのか、またこれからは流行るのか、常にアンテナを張り巡らしておかないと自粛明け自分だけが時代遅れな見た目になんてことも…(*_*;
僕がトレンドを知るために隙間時間にチェックしているものをご紹介しておきます！
- インスタグラムのファッション、オシャレ情報発信アカウント
- WEAR、Style Hint等のコーデ紹介アプリ
- ファッション系YouTuberや、同年代の人気YouTuberのコーディネート
やはり現代にはSNSという最強の情報ツールがあるため存分に活用しています。そこで活躍しているインスタグラマーやYouTuberはトレンドに敏感でおしゃれな方が多かったり、その本人たちがトレンドを作ったりもするので要チェックですね。
まとめ
ということで今回は今すぐできる自分磨きの方法３つをご紹介しました！
- 正しいスキンケアをしよう
- ながら運動で効率的に体系維持
- トレンドを勉強しよう
どれもコロナ禍で自粛中であったも自宅で出来るものばかりなのでぜひこのタイミングに始めてみてはいかがでしょうか！
こういった小さな行動の積み重ねが意識を向上させ、継続する力を育てたり、新しいことにチャレンジしたいと思えるようになる挑戦力を身につけることができます。
初めから難しいことをしようとせず、簡単で始められそうなものから継続し、ゆっくりでも自分を魅力的にしていくための継続力を育んでいきましょうね！
自粛明けの将来に向け、この自粛期間で自分を磨き上げて自粛明けを目いっぱい楽しんじゃいましょう！
それでは今回はこの辺で！
また次の記事でお会いしましょう！！
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